Alhamdulillah

                                                 *copy dr google

alhamdulillah..hari ni genap setahun selepas kami di ijabkabulkan pada 19/11/11..semoga rumahtangga kami lebih rukun , aman bahagia dan diberkati oleh Allah SWT.Menjadi pasangan yang soleh dan solehah serta dikurniakan zuriat yang soleh..amin...saya sayang suami saya..alhamdulillah terima kasih Allah..

niza (^^)~

menu diet saya~

assalamulaikum semua..lama tul x menaip menambah perasa kat sini. memandangkan hari ni macam rajin je (hari lain malass lah).jadi disini dikongsikan menu diet saya semasa berpantang + lepas pantang (walaupun xde saper yg baca..hahaha).Alhamdulillah berjaya mengecilkan diri sikit dan turun berat badan dari 78kg ke 68kg dalam tempoh 5-6bulan(insyaAllah akan cube maintain)..chaiyokk...

Menu masa berpantang ( 6minggu)

Pagi/Tengahari/Malam

Roti bakar - 2keping
Milo/Kopi O (mmg o xde gula tau) 

Makan nasi (herbaponni) - 2 senduk *sesape suke beras perang pun ok
Ikan bilis goreng + lada hitam/Sup Ikan merah (minggu pertama je..pastu muakk)
Sayur hijau rebus/goreng sikit
Air Suam 

Menu lepas pantang

Pagi

Minum susu alpha lipid lifeline
Makan habbatusauda 2biji.

kat ofis (sila pelbagaikan)
Makan nasi lemak/roti canai
Air kosong/Kopi O

Tengahari

Makan nasi putih/laksa/ape-ape yg teringin
sayur-sayuran/ulaman + belacan
ikan/ayam/daging (elakkan kuah berlemak..toksah timba2 kuah)
air kosong/barli suam

Malam (sebolehnya makan sebelum jam 8mlm)
Nasi putih
sayur-sayuran/ulaman (banyakan ulam pahit..lagi pahit lagi bagus)
ikan/ayam/daging
air kosong


Elakkan fastfood..ais..air berkarbonat(mmg xminum dah sejak berpantang)..klu teringin sangat boleh la sikit2..tp klu iman xkuat baik xpayah ..hehehe...sekali sekala nak makan xpe..janji jangan lebih2..nak lagi extra boleh bersenam (saya xbersenam pung..xsempat aka malas..eh..).

jadi kesimpulannya ape yang penting jaga pemakanan..sangat mudah dan senang..yang penting bukan nak kurus tau..nak sihat..insyaAllah bonusnya dapat kurus juga...selamat mencuba..(^^)~

~ 13 januari @Garden

salam..selamat hari lahir kak sue yg bakal menjadi ibu..(^^)~semoga sihat sentiasa..bahagia gembira dan panjang umurnya....amin..

Sabah bah..~(^^)

Salam semua..

Saje tepek gambar kenangan kali kedua jalan2 di Sabah..insyaAllah ada rejeki leh jalan2 lagi..amin...;p

Monavie

salam semua..sekarang ni ramai org bercakap pasal monavie...sejenis jus acai beri untuk kesihatan..disini dikongsikan info berkaitan monavie untuk maanfaat kite bersama..

Jus Monavie Pulse (Merah)
Boleh digunakan oleh pelbagai lapisan umur. Mengandungi kandungan anti-oksida yang tinggi untuk melawan penyakit serta menjamin kesihatan yang optimun. Mengandungi sterols dari tumbuh-tumbuhan untuk mengurang dan mengawal kadar kolestrol yang tinggi dalam badan. Elok untuk pencegahan Sakit Jantung. Di formulasi khas dengan resveratrol dan omega 3 fatty acids untuk rawatan dan kesihatan jantung. Sesuai untuk penyakit kencing manis, darah tinggi serta mengurangkan berat badan. Boleh menghilangkan sakit sendi, sakit belakang, letih, lenguh dan otot kejang. Setiap 4aun daripada MonaVie Pulse bersamaan dengan 13 hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran.

Jus Monavie Hijau

Boleh digunakan oleh pelbagai lapisan umur. Mengandungi kandungan anti-oksida yang tinggi serta phylonutrients untuk melawan penyakit serta menjamin kesihatan yang optimun. Mengandungi tambahan glucosamine semulajadi dari tumbuh-tumbuhan untuk rawatan serta memperbaikki sendi-sendi, joint dan urat saraf. Mengandungi kolagen semulajadi dari tumbuh-tumbuhan untuk memperbaikki kulit. Sesuai untuk penyakit batu karang, gastrik, migraine, lumpuh dan kanser. Jus Monavie Purple Boleh digunakan oleh pelbagai lapisan umur. Mengandungi kandungan anti-oksida yang tinggi sertta phylonutrients untuk melawan penyakit serta menjamin kesihatan yang optimun. Mencantikkan kulit serta menghasilkan DHA yang tinggi untuk otak. Sesuai untuk kanak-kanak bawah 12 tahun serta ibu mengandung. Sesuai untuk penyakit kencing manis, darah tinggi serta mengurangkan berat badan. KENAPA PERLU MINUM MONAVIE? Badan kita setiap hari terdedah kepada pencemaran udara dan makanan. Setiap kali itulah bahan- bahan pencemaran ini akan terkumpul dalam badan kita sedikit demi sedikit, dan membentuk radikal-radikal bebas yang membentuk pelbagai penyakit dalam badan kita. MonaVie merupakan makanan tambahan yang menghasilkan unsur-unsur anti-oksida yang tinggi yang berupaya melawan, mengurang dan menyahkan radikal-radikal bebas dalam badan kita. Di samping itu, ia membekalkan nutrient-nutrient yang tinggi dan berkualiti yang tidak terdapat dalam makanan tambahan yang lain, untuk memberi dan membekalkan tenaga yang optimum untuk badan kita. PERNAHKAH ANDA MAKAN 19 JENIS BUAH-BUAHAN DALAM 1 HARI ? Pengambilan buah-buahan yang secukupnya boleh mengurangkan risiko berkaitan kanser, kardiovaskular,diabetes dan lain-lain penyakit kronik. Kita perlu memastikan buah-buahan dari 5 jenis kumpulan warna berlainan iaitu merah,kuning-jingga,putih, hijau dan biru-ungu.Fitonutrien berlainan mempunyai fungsi pengoksidaan berbeza dalam sel kita,dimana lebih warna yang diambil,lagi tinggi tahap perlindungan yang kita perolehi pada badan kita.Kandungannya telah disahkan oleh pakar-pakar antarabangsa mempunyai unsur-unsur anti-pengoksidaan yang amat tinggi serta nutrient-nutrient berkhasiat yang boleh meransangkan penyembuhan luar biasa serta menyediakan pertahanan badan daripada pelbagai jenis penyakit.

untuk keterangan lanjut boleh semak di web ini... www.monavie.com..

terima kasih..(^^)~

Walimatul urus 20.11.2011

salam semua...

kat sini saya tepek gambar sekitar majlis dari sedara dan kengkawan serta gambar 'out door' dari op saya.. kas toory photography ..nice sweet n lovely picas..luv it..luv it..

(^^)~

terima kasih kepada semua yg hadir...saudara mara & kawan2 yang byk membantu menjayakan majlis saya...terutama kpd mak & keluarga saya yang tercinta...muahhhh...luv uols..

alhamdulillah...

salam semua...

Alhamdulillah pada tanggal 19 November 2011 jam 3.30ptg bertempat di Masjid Kariah Ulu Beranang sah sudah saya menjadi isteri kepada suami saya yang tercinta..semoga kami kekal bahagia selamanya..amin..



kepada kawan-kawan semua doakan kebahgian dan kerukunan rumah tangga kami ye..

terima kasih..(^^)~